【おやこヘルスラボ】講座内容のお知らせ
今回、理学療法士である私と、助産師である幸恵ちゃんの医療専門職の２人でお届けする【おやこヘルスラボ】ですが、実は『プレコンセプションケア』を元に組み立てた講座です！
※プレコンセプションケアとは・・・
若いうちから将来のライフプランを考えて日々の生活や健康と向き合うこと。
次世代を担う子どもの健康にもつながるとして近年注目されているヘルスケアです。
早い段階から正しい知識を得て健康的な生活を送ることで、「将来の健やかな妊娠や出産」につながり、未来の子どもの健康の可能性を広げます。
（国立成育医療センターHPより一部抜粋）
わたしたちは、このプレコンセプションケアのコンセプトを基に、
妊娠する・しないに関わらず、また、性別にかかわらず、『思春期から大人まで』を対象に（包括的に）
【自分のこころとからだ・人との関係を築く上での土台づくりに意識を向け、健康の可能性を広げ、すこやかな生活を送ること】
を目的とし、包括的プレコンセプションケアについて学ぶ【おやこヘルスラボ】を立ち上げました！
自分の健康のため、子どもや家族の健康のために、ぜひ生活習慣や考え方を学び、日常生活に生かして、より健康な暮らしを手に入れませんか？
【おやこヘルスラボ】はこんな方にオススメ！
✅すぐに体調を壊してしまう
✅からだが冷えていると感じる
✅すぐにイライラしてしまう
✅寝付きが悪い
✅眠りが浅い
✅肩こりがひどい
✅腰痛に悩まされている
✅生理痛で悩んでいる
✅妊活をしているが、なかなかうまくいかないと感じている
✅病院に行くほどではないが、何となく体調がよくない
気になった時が学び時！
いつからでも学び始めることができます！
おやこで一緒に参加もできます。
大人のみでのご参加ももちろんOK！
子ども同士、友達同士での参加もOKです！
お気軽にお問い合わせください。
【おやこヘルスラボ】詳細
●第１回：10月14日（土）10：30～12：00
『心と体がすこやかになる食事と食べ方』
日々の食事は、生活の基本です。
【私たちの体は食べたものでできている】
毎日、何気なく食べるものを選んでいませんか？
体のことを考えながら、どういう食事をどのように食べるとよいか、すぐに実践できる内容をお届けします。
●第２回：11月25日（土）10：30～12：00
『しなやかな心づくり ～もっと自分を好きになる～』
あなたが『幸せ』を感じるのはどんな時ですか？
イライラしてしまうのはどんな時ですか？
心が穏やかに過ごしたい、大好きな自分自身でいたい、
そうなるために必要なこと、気を付けたいことを科学的な視点からお伝えしていきます。
●第３回：12月2日（土）10：30～12：00
『包括的性教育 ～境界線と同意～』
すべての人間関係の土台づくり。
“人権とジェンダー平等”を基盤とした包括的性教育。
そこで大切にされているのが“人との関係性”や“対話”です。
「そもそも、人との関係、また、ふれあいは心地がよいものであり、健康的である。一方で、健康的でない側面ももちろんある」
自分、そして相手も大切にできる関係性が築いていけるには、「境界線と同意」のお話は欠かせません。
お友達同士、親子同士、夫婦同士の心地良い関わりへのヒントにもなれる講座です。
●第４回：2024年1月27日（土）10：30～12：00
『育ちゆくからだ ～思春期を快適に過ごすために知っておきたいこと～』
激動の思春期、自分の体に何が起こっていくのかを知り、そのなかで自分で考え・選び・対応していける力を育みます。
・「月経・射精」について科学的な視点から、体験を交えながら学びます。
・性交、避妊のツールについて、科学的な視点から学び、性的同意についてもふれていきます。
●第5回：2024年2月27日（土）10：30～12：00
『温かな体づくり ～温活と免疫力～』
『冷えは万病のもと』と言われるように、冷えは健康の大敵です。
体温が下がると免疫力が下がるということも、すでに科学的に証明されています。
温かな体の重要性と、お家でも気軽にできる【温活】についてお話します。
【対象】
・小学4年生以上の児童、学生、大人
・子育てに携わっている方、子育てに興味がある方
・健康になりたい方、健康づくりに興味がある方
【場所】
オアシス篠栗2階和室（福岡県糟屋郡篠栗町中央1丁目9－2）
施設内無料駐車場あり
【持ち物・服装】
筆記用具、お飲み物、
毎回、体を動かしますので動きやすい服装でお越しください。
【受講費】※今回限りのモニター価格です！
1回につきお一人さま \2,500
※おまとめ割：全5回まとめてお申し込みで \11,000
※家族割：お子さま（小4以上）・ご家族1名追加ごとに＋\500
※小3以下のお子さまの受講は無料となりますが、基本保護者の方の見守りが前提。
（講座内容は小4以上の方を対象。）
【お申し込み・お問合せ】
コチラのLINEからお願いします。
①お名前
②電話番号
③参加人数（大人〇名、子ども（小４以上）〇名、子ども（小3以下）〇名）
④参加希望の日時
①～④をご記入の上、お送りください。
ご参加お待ちしています♪
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